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得了颈椎病应该睡什么样的枕头  

2012-05-04 11:35:37|  分类: 品牌产品(枕头,床 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 颈椎病是现接段城市白领们极度困扰的病症之一,由于其工作的特殊性,颈椎病的发病率不断增加,虽有此类困扰,但如何保护好颈椎成为了一大难题,辽宁省东方医院骨科专家给出了一个在日常生活中不必太多关注就可治疗颈椎病的方法,颈椎病需选个合适的睡眠枕头

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  1.高低曲度很有讲究

  睡眠枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。睡眠枕头的适宜高度,以6-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,即从正面观察颈椎为一直线,从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。习惯仰睡的人,睡眠枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,睡眠枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病睡眠枕头是最理想的。如果颈椎病发作期间,就不要选择稻谷壳糠皮睡眠枕头或者慢回弹睡眠枕头,因为这些材料的弹性不稳定,容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。

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  2.软硬适中

  颈椎病睡眠枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病睡眠枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病睡眠枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

  3.填充物要讲究

  常用的有:1)荞麦壳:价廉,透气性好,可随时调节睡眠枕头的高低。2)蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。3)绿豆壳:不仅透气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。4)太空记忆棉:具有温感减压,吸湿透气,缓解疲劳,增进血液循环的特点。5)天然乳胶:超高弹性、透气防菌、矫形功能、经久耐用、超静音等特性。

  对于颈椎病,人们大可不必谈虎色变,日常的生活工作习惯都可以有效的防治颈椎病的发生,颈椎病需选个合适的
睡眠枕头是防治颈椎病的其中方法之一,不妨您可以试试。

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