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远离落枕,远离颈椎病!  

2012-02-08 09:10:25|  分类: 健康睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  落枕在很多情况下是由于工作劳累、姿势不当、受凉等原因,很多人认为落枕不是病,不管它也会慢慢好。但骨科医院专家提醒:“落枕,特别是反复落枕,一年内出现三四次甚至更多,就是早期颈椎病的一种表现。”

  落枕是一种急性炎症,治疗不彻底,就会演变成慢性病。出现落枕,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,医学上称为“颈椎失稳”,而且椎关节已可能发生“错位”,可累及椎间盘,使骨质增生加速,发展成颈椎病。因此,第一次落枕要重视,一定要彻底治愈,掐灭颈椎病的苗头。

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  许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关,枕头好不好很大程度上影响着人的颈椎关节。专家提醒说,一定要记住,枕头不是枕“头”的,也不是枕脖子的,而是头、脖子和上背部都要枕,使之均匀受力,经常落枕者谨记以下注意事项。

  1、平常颈椎不适,用一小圆枕垫在脖子下,起到恢复生理曲度的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下,但都不能代替平常的枕头,时间不要太长,一小时即可,坚持一段时间试试看。

  2、目前保健枕品种较多,但不管什么样的枕头,一定要枕在脖子下,托起头部,也就是既能维持好生理弯曲,又能使头部放松就行,不需要其他特殊的功能,其实荞麦枕就可以。

  3、枕头的高度不应超过11厘米,也就是相当于单侧肩宽,便于侧身睡眠,枕头不能太高也不能太低,什么枕芯好?质地应不软不硬适中,睡眠时舒服就行。

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  4、如果出现不枕高枕就睡不着的情况,就该看医生了,这颈椎已经出问题了,不要等到增生厉害、椎间盘突出再治疗,那就不好治愈了。

  5、如果正在发病,睡眠时一定要枕枕头,如果不枕,会导致生理曲度变直,加重颈部肌肉疲劳,加重水肿。

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