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枕头太硬会引起打鼾  

2012-02-06 09:17:59|  分类: 健康睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有的人睡觉爱打呼噜,严重影响了别人的休息。睡眠专家圣芳妮的专家告诉记者,和自己睡的枕头关系很大,尤其是枕头的软硬度。

  圣芳妮专家说,多数鼾症患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,特别是现在天气热了起来,像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用,但是如果是打鼾的人在选择时就应多考虑考虑。

枕头太硬会引起打鼾 - chevanie|圣·芳妮 - 圣·芳妮Chevanie国际健康睡眠中心

 

  圣芳妮专家强调,硬枕头会加重打鼾,让患者的鼾声更加响彻病房。因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,从而加重打鼾的程度。

  因此,对打鼾的人来说,要选择软硬适度的枕头。如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。同时要注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。

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  可见,枕头与鼾症密切相关,有鼾症的朋友更加要注意枕头的选择,千万不要选择过硬的枕头,以免加重鼾症病情。

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