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爱美女性请多关注睡眠与美容  

2011-10-24 10:00:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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概述: 诗人拜伦说:“早睡早起最能使美丽的脸蛋保持鲜艳,并降低胭脂的价钱 —— 至少几个冬天”。“睡 早睡早起最能使美丽的脸蛋保持鲜艳,多关注睡眠与美容 美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人,顾名思义美人的美貌是睡出来的。充足的睡眠是美貌和年轻的前提。睡眠不好,甚至失眠是困扰现代都市人的一个很普遍的问题,由于这样那样的压力和生活不规律,许多人晚上总是难以入睡、浅睡易醒、或者是醒后难以入睡、多梦等等,从而导致第二天白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率严重下降、头痛、记忆力减退等等,周而复始,于是形成了恶性循环,所以,及早了解睡眠不好怎么办以及睡眠不好如何调理很重要。下面圣芳妮专家团队给您支几招,帮您解答“睡眠不好如何调理以及睡眠和美容的关系”等问题,希望能给您的失眠带来帮助。

健康完美的睡眠质量对于爱美的女士来说是至关重要的, 因为睡眠是最好的美容和保养方式之一。那么哪些睡眠时间段是最佳美容时间呢?

圣芳妮健康睡眠专家提醒各位:从身体排毒时间表来看,21∶00—23∶00是免疫系统排毒时段;23∶00—凌晨1∶00是肝部排毒时段,需在熟睡中进行;凌晨1∶00—3∶00是大肠排毒时段;早上7∶00—9∶00是小肠大量吸收营养时段。

医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。

爱美女士美容小常识:睡眠是怎样起美容作用的

爱美女士美容小常识:睡眠是怎样起美容作用的

在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠,在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒,第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的,因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的,睡得越晚,深度睡眠时间越短,一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%——20%,也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间,让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养,借睡眠来保持美丽的容颜。

圣芳妮健康团队提醒您在睡眠中美容还有需要注意以下几点

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆,如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

4、清洗脸部后,用棉球沾“收敛化妆水”拍打,并抹上乳液再睡。

5、清洗脸部后,用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。

6、粗糙的卷发应在白天清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得毛茸茸了。

7、在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

8、睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得蓬松饱满。

9、每天有充足的睡眠,容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

10、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

11、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

12、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

13、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

14、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。

圣芳妮健康团队提醒您在睡眠中美容还有需要注意以下几点
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