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寒冬来临都市年轻人士成颈椎病主力军  

2011-12-26 09:08:36|  分类: 健康睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 寒风吹热康复理疗门诊 过半颈椎患者是青壮年

  凛冽的北风再次刮起,致使杭州市再次持续降温。每每降温后两三天,医院里都会有一个科室的就诊人数增加,这就是康复理疗科,而就诊原因多为颈椎病。记者在采访中发现,与颈椎病是老年病的传统观念截然相反,目前就诊的颈椎病患者中,40岁以下的患者竟多达50%以上,其中,不乏风华正茂的年轻人,甚至以前很难见到的中学生现在也偶尔可见。
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  浙江中医大学康复理疗科郭主任介绍,颈椎可以说是人体的薄弱区域,它很怕冷,所以突然降温之后,如果没有做好颈部保暖的话,比如夜里颈肩受凉,或是没戴围巾、穿着低领的衣服,都很容易导致颈椎病发作。从门诊经验来看,降温几天后,颈椎病患者的就诊人数往往会增加10%-30%,加之年底是办公室人员的加班高峰时期,很多人长时间伏案使得颈部过于紧张,更易发病。

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【致病因】与用电脑时间长短有直接关系

  以往的观念里,颈椎病是老年病,但在采访中记者发现,就诊者超过五成都是20-40岁人群。郭振强解释说,从前颈椎病的发病率往往随年龄的增加逐渐上升,到55岁左右为高峰,但随着办公室人员长期伏案、青少年贪恋电脑等行为的增多,颈椎病患者也越来越年轻,在他接诊的患者中,40岁以下的患者超过半数,其中也偶尔可见正在上学的学生。

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  年轻人颈椎病的发病原因与职业有着密切关系,“长时间保持固定姿势的人群,如IT业工作者、文员、财会、文字工作者以及司机等,都是颈椎病高发职业,尤其是长时间对着电脑的人,颈部曲度多有改变。发病特点总体来说,可谓是干脑力活的比干体力活的患颈椎病的多,对着电脑时间越长越易得病。”

  这样一组数字也证明了这一点:据统计,中国颈椎病患者已达5000万人,且每年新增颈椎病患者约100万人,其中年轻人渐成“主力军”。安徽师范大学体育学院陈香仙教授对2100名中学生颈椎健康状况的调查研究显示,有824名学生出现不同程度的颈椎病症状,占总抽检人数的39.24%。



  【要重视】日常保健重于治疗

  老年性颈椎病大多是由于颈椎间盘退行性病变所致,一般而言,人的颈椎退行性变化从20-25岁开始,以后随着年龄的增长,可能出现椎间隙狭窄、长骨刺等。

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  但是,年轻人的颈椎病与老年性颈椎病有着本质区别,他们多半没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变,更多是椎体生理曲线的改变、椎体间不稳定等,表现多是颈肩背等部位僵硬、发沉,活动受限等。

  这类颈椎病,日常保健重于治疗,如果多加活动,同时改变不良习惯的话,往往预后不错。

  但这并不是说,年轻人特别是青少年患了颈椎病就无需担忧,即使只是颈部生理曲度的改变,如果不加重视任其发展,由于颈椎附近血管、神经丰富,也会因刺激、牵拉血管或神经,导致上肢发麻、头晕、恶心等症状,脑部如果长期供血不足的话,甚至会影响记忆力,使人年纪轻轻便记忆力减退。

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  所以,颈椎这个“紧要之地”,还是应该高度重视。

  
【教几招】围巾盐袋必不可少 枕头高度不能马虎

  日常做些什么可让颈椎轻松呢?郭主任指出,全身运动是必不可少的,跑步、打球等全身性运动,可以增加颈部肌肉的力量,对于保护颈部骨骼非常重要。同时要改掉于颈椎不利的恶习,比如一定不要斜躺着看电视、看书,更不要长时间使用电脑。当然,一天24小时中,每个阶段都有不同侧重的颈椎保护方法。

  比如,早晨的颈部保养应是注重保暖。上班族走出家门时,如果没有做好颈部的保温,一旦受凉,不仅颈部肌肉会紧张,血管也会收缩痉挛,造成不适甚至引发颈椎病。所以,这个时节,围巾可谓保护颈椎的必备物。

  进入办公室后,最好每坐足45分钟便提醒自己“下课”,站起来伸伸胳膊,走动走动,即使站在原地扩扩胸、耸耸肩,也对颈肩大有好处。同时还可在工作间隙,比如上午10点、下午3点左右,抽出几分钟的时间,将头部缓慢地上下左右扭动,或者顺、逆时针转动,做做颈椎保健操;抑或将双手放在颈后轻轻按摩,缓解一下数小时持续工作带来的疲劳。

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  晚餐后,在经过整整一天的坐式办公后,颈部如果感觉僵麻的话,可用一个布袋装上半斤盐,加热后放在颈、背等处热敷,这对改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛非常有好处,注意别让温度太高伤及皮肤。

  入夜睡眠是让脊椎放松的绝好机会,这时需要注意的是
枕头的高度。完美的枕头高度是一侧肩头到脖子之间的长度,超过它或者低于它,都会让颈椎受累。

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