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如何享受高品质的健康深睡眠?  

2011-12-20 09:23:52|  分类: 健康睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 使劲睡也睡不着,很多人想利用双休日补觉,但晚上依然睡不着,凌晨时昏昏沉沉睡着了,一觉睡到下午起床,头晕、疲倦、不清醒,精神状态更加差。在睡眠时间上,不管人的个体差异有多大大,必须是前半夜睡觉才是最健康的。

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  入夜而眠是
睡眠养生的关键。失眠与环境和床品有关,圣芳妮家居健康专家林红表示,人与大自然和谐同步,生命才能有序。自然界有多种生灵按日出日落而作息。人类体内的生物钟是顺应天地日月循环的自然规律形成的,入夜而眠是睡眠周期与昼夜更迭周期相一致的重要一环。

  圣芳妮家居张芳芳称,在夜间睡眠中,人体内释放大量生长激素,诞生大量新细胞以替代衰亡的老化细胞,给人以生命活力。如黏膜上皮细胞2~3天就要更新再生一次,这一再生修复过程,就是在夜间胃肠道休息时进行的;再如皮肤也是在夜间进行修整。夜里细胞分裂加快200%,凌晨1点钟是皮肤细胞生长最强劲的时间;又如在睡眠中大脑得到休息。身体在睡眠时为大脑补充能量,特别是在酣畅熟睡中能够充分地补充能量,因而使脑功能旺盛,而脑功能旺盛有利于体内各组织器官的代谢,延缓组织器官的老化,使人长寿。人在夜间的睡眠中,体内便生出一种胞壁酸的物质T细胞,能够使免疫体系恢复"战斗力",即可使免疫功能正常。因而对维护身体健康和延续生命有重要作用。

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  圣芳妮家居一直倡导的绿色家纺就是讲究睡眠需“量”和“质”。深度睡眠是睡眠的“精华”,也决定着睡眠质量。在深度睡眠中,大脑能够获得充分休息,带来稳定情绪、恢复精力的效果;同时,身体也在大量进行细胞更新,并产生增强抗病能力的抗体。可以说,人体是在深度睡眠期来集中执行自我修复功能。那如何才能获得良好的
深度睡眠呢?

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  专注于打造优质健康新生活的圣芳妮家居研发人员表示:床具的舒适度直接影响睡眠的深度。枕头和床品越舒适,你会睡得越香甜。亲肤的床品和温馨的布置绝对是高质量睡眠的不二法宝。特别是在快节奏的生活的今天,白日工作上的挫败或者风雨中的狼狈不堪都会让人向往家中那温暖和舒适的床。因此,舒适的床上用品决不仅仅是单纯意义上的家居必需品,更是我们心灵的归宿,是我们在潜意识中无比依赖的避风港湾。

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  创造环境,走出睡眠误区,借助深度睡眠、良好睡姿和优质床品来享受高品质的
睡眠,尽享优质健康新生活。

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